Warm up! – Nutzt es etwas sich vor dem Sport aufzuwärmen?
Viele Menschen wärmen sich vor körperlichem Training auf. Oftmals hört man Aussagen wie: „Das macht man einfach so!“, „Aufwärmen beugt Verletzungen vor!“ oder…
Viele Menschen wärmen sich vor körperlichem Training auf. Oftmals hört man Aussagen wie: „Das macht man einfach so!“, „Aufwärmen beugt Verletzungen vor!“ oder…
Fast jeder von uns kennt sie. Kein Wunder. Etwa jede zweite Frau und jeder dritte Mann klagt über regelmäßige Schmerzepisoden. Bis heute tun…
Kein Organ übt auf den Menschen eine solche Faszination aus. Dieses Organ hat gewissermaßen eine Sonderstellung in sämtlichen Kulturen und Religionen. Es ist…
„Lass dich nicht hängen!“, „Na alles senkrecht?“, „Kopf hoch!“. Das sind alles Sprüche die jeder von uns schon einmal gehört hat. Tatsächlich gibt…
Viele Menschen kombinieren Kraft- oder Ausdauertraining mit einer Ernährungsumstellung, um erfolgreich abzunehmen. Beschäftigt man sich mit diesem Thema, hört man vielerorts vom…
Die Pause zwischen zwei Sätzen ist ein Leistungsfaktor, welchen man nicht unterschätzen sollte. Wollen wir Muskeln aufbauen und unsere Kraft steigern, kommen wir…
„Bauch-Training“, „Core-Training“, „Core-Workout“, „Funktionelles-Rumpf-Training“, „Six-Pack-Workout“…diese Liste ließe sich noch ewig fortführen. All diese Begriffe, die oft synonym benutzt werden, beschreiben ein Training unseres…
Fun Fact: In den USA sterben jährlich im Schnitt 11 Personen und praktisch alle davon beim Bandrücken. Die Frage „Wieviel schaffst du bei…