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Box Squat 180kg x 10 Wiederholungen

von Kerstin
14. Juni 2017
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Box Squat 180kg x 10 Wiederholungen Hallo liebe Kraftsport Freunde Heute habe ich 3 Sätze a 10 Wiederholung gemacht im Video ist Satz numerische UNO zu sehen.30 Wiederholungen im total 5.4 Tonnen an squatsDie Kniebeuge auf die Box hat viele tolle Vorteile gegenüber der regulären Kniebeuge wie ihr sie vielleicht kennt.-immer gleiche Tiefe-Einsatz der großen Muskeln Oberschenkel Rückseite und Gluteus Maximus (Popo )-kurzer stop unter Spannung auf der Box eliminiert den Stretch Reflex was wiederum eine grosser Explosivkraft aufbaut.-bessere Kontrolle über die gesamte Wiederholung besonders wenn ihr beginner seidWenn ihr Fragen habt einfach in die Kommentare und ich versuche euch gerne weiter zu helfen bis dahin bleibt stark und gesund euer Coach Mussa Also #follow @niksfit @kerstinclessienne @sascha_molt for great #insights #squat #squats #kniebeugen #legs #boxsquats #training #powerbuilding #lifting #bodybuilding #fitness #rawpowerlifting #westsidebarbell #back #glutes #safe #painfree #exercise #trainhard #powerlifting #puretraining #sachsenhausen #personaltraining #coach #control #earnednotgiven #barefoot #barfuss
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