Posted by Intagrate Lite
Hallo liebe Kraftsport Freunde Heute hatte ich als Ziel meine vor 2 Wochen gedrückten 200kg Bankdrücken erneut zu bestätigen und mir sicher zu sein das es beim letzten mal kein Glücklicher Zufall war.Ich habe dafür extra andere #lifefitness Gewichtscheiben genommen und auf einen Spotter ( jemand der das Gewicht rausgibt und eventuelle Hilfe gibt) verzichtet.Was dies bewirkt ist das wenn ein Helfer zur Stelle ist ich von der psychologischen Seite her noch stärker bin aber auch von der körperlichen denn das rausheben des Gewichts kostet einiges an Kraft.Nach meinem üblichen Warm up (bei Interesse Filme ich das auch gern mal) bin ich von 60/100/120/140/160/180 dann zu meinem ersten Arbeitssatz von 200kg gekommen leider habe ich beim Ablassen des Gewichts den Safety Pin auf der rechten Seiten getroffen und dies hat mir das Drücken des Gewichts um ein Vielfaches erschwert doch ich habe trotzdem den Versuch zu Ende gebracht.Der 2. Versuch War dann schön souveräner und beim dritten hatte ich das beste Gefühl. was ihr euch als Message mitnehmen könnt ist; Übung macht den Meister!
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