Hallo Kraftsport Freunde Heute mal ein Beispiel für ein kleines aber effektives Beintraining das eure Oberschenkel und den Rücken zum Glühen bringen wird. Kettlebell Front Kniebeugen mit 20 WiederholungenDer Pump nach 3 Sätzen ist fast schon illegal!Versucht die Pausenzeiten so kurz zu halten um die Qual zu erhöhen.Aufrechte Rückenposition Bauch Anspannen kontrollierte abwärts Bewegung Explosiv aufstehen.Hate me later?Wenn ihr Fragen habt einfach in die Kommentare und ich versuche euch gerne weiter zu helfen bis dahin bleibt stark und gesund euer Coach Mussa Also #follow @niksfit @kerstinclessienne @sascha_molt for great #insights #squat #squats #kniebeugen #legs #boxsquats #training #powerbuilding #lifting #bodybuilding #fitness #rawpowerlifting #westsidebarbell #back #glutes #safe #painfree #exercise #trainhard #powerlifting #puretraining #sachsenhausen #personaltraining #coach #control #earnednotgiven #yeezeys #adidas #kanyewest