Hallo liebe Freunde des Kraftsports heute wieder mal ein neues Bankdrück Video.Mein Ziel ist 180kg 5 mal zu drücken ich komme jede Woche diesem Ziel ein Stückchen näher .Getreu dem Motto "Progress not Perfection"Jede Einheit beinhaltet ein Ausgiebiges Warm up.Um die Ellenbogen warm zu halten habe ich heute meine #rehband neopren Bandagen getragen und meine Handgelenke schütze ich mit den #gangstawraps Bandagen.Das Video zeigt 140/160 warmup und dann meine Arbeitssätze mit 4/4/3 Wiederholungen mit jeweils 180kg.Beim 2. SATZ habe ich extreme Bereitschaft gezeigt den 4. REP durchzukämpfen er war bereits am sinken doch ich habe nicht aufgegeben und ihn nach Oben gedrückt!Mein gesamtes Training findet ihr auch immer auf meinem YouTube Kanal link ist in meinem Bio.Besucht auch meine Homepage www.mussamohkami.deDort schreibe ich nützliche und Interessante Blog Einträge für #roof Institute for Personal growth.Tragt euch einfach in den kostenlosen Newsletter ein wenn ich nichts verpassen wollt.@sascha_molt for great #insights #pump #up #the #volume #roof #puretraining #sachsenhausen #frankfurt #personaltraining #power #bodybuilding #powerlifting #bankdrücken #gym #fitness #kraftsport #muscle #gymmotivation #rawpowerlifting # control #improveyourbench #ironolot #howmuchyabench #jordans #retrojordans #camo #sockgame #fatpad